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Onepot Gyros

schnelles, einfaches Gericht in nur einer Pfanne
5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 20 Min.
Gericht Abendessen, Frühstück, Klassiker, Mittagessen
Land & Region Deutschland, Griechenland
Portionen 2
Kalorien 404 kcal

Zutaten
 

  • 100 g Sojaschnetzel*
  • 200 g Zucchini
  • 60 g Zwiebel
  • 2 TL Olivenöl
  • 120 g Reis
  • Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer & Gyrosgewürz

Anleitungen
 

  • Zwiebel schälen und in Halbringe schneiden. Zucchini in Stücke schneiden.
  • Öl in einer großen Pfanne oder Topf erhitzen un die Sojaschnetzel und Zwiebel anbraten
  • Reis und Gemüsebrühe (ca. 400 ml) dazugeben und für 15 min. köcheln lassen. Sowohl der Reis als auch die Sojaschnetzel werden viel Brühe aufsaugen, ggf. musst du noch mehr hinzugeben. Köcheln lassen bis der Reis fast gar ist.
  • Zucchini dazugeben und mit Salz, Pfeffer und Gyrosgewürz abschmecken

Notizen

Die Kalorien können je nach verwendeten Produkten variieren - die Angabe wurde nach besten Wissen und Gewissen ermittelt. Es besteht kein Anspruch auf Richtigkeit. Bitte gib idealerweise deine verwendeten Zutaten selbst in eine Kalorienapp ein, wenn du sicher gehen möchtest, dass die Werte stimmen.
 
grüne Punkte: 11
blaue Punkte: 11
lila Punkte: 5 (wenn du Vollkornreis verwendest)
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Nutrition

Calories: 404kcalCarbohydrates: 58gProtein: 30gFat: 4g
Keyword Alltagsgericht, Blitzgericht, einfach, kalorienarm, Onepot
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